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9 Exemplos de Planos de Treino para Objetivos Diferentes!

1. Exemplos de Plano de Treino para Perda de Peso Exemplos de Planos de Treino: Um dos objetivos mais comuns para quem inicia uma rotina de exercícios é a perda…

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Devo Fazer Musculação Todo Dia? 9 Dicas da Personal!

1. Importância do descanso muscular pós Musculação Um dos maiores erros que muitas pessoas cometem ao iniciar uma rotina de musculação é acreditar que treinar todos os dias é a…

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Treino de cardio na esteira para melhorar a resistência e queimar calorias.

Cardio: como e quando incluir na rotina – 2024

1. A importância do cardio na rotina: o equilíbrio perfeito O cardio é uma peça essencial para qualquer rotina de exercícios, pois oferece uma série de benefícios para o corpo…

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Massa Muscular: 8 Dicas de Treino para Ganho nos Braços

1. Treine com Peso Progressivo para ganho de massa muscular Treinar com peso progressivo é uma estratégia fundamental para quem busca ganho de massa muscular nos braços. Essa técnica envolve…

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Dores durante o treino: 8 dicas para lidar com isso

1. Aquecimento Adequado para reduzir dores durante o treino Um aquecimento adequado antes do treino é essencial para preparar o corpo para a atividade física e ajudar a evitar dores…

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