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Virgínia Elias é uma personal trainer em Brasília com formação em Educação Física e especialização em Nutrição Esportiva. Oferece treinos personalizados adaptados à rotina de cada cliente, focando em emagrecimento, hipertrofia muscular e condicionamento físico. Com acompanhamento contínuo e atualização regular dos planos de treino, Virgínia garante motivação e resultados efetivos. Entre em contato para transformar seu corpo e alcançar seus objetivos com segurança e eficiência.

A Importância da Hidratação Antes, Durante e Após o Exercício em 2024

1. Introdução à Importância da Hidratação no Exercício A hidratação é fundamental para o desempenho e bem-estar durante o exercício físico. Antes de iniciar qualquer atividade, é essencial garantir que…

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Leia mais sobre o artigo Treino em casa: 8 fatos que você precisa saber ao fazer
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Treino em casa: 8 fatos que você precisa saber ao fazer

1. Espaço e Equipamentos Adequados para treino em casa Ao decidir fazer treino em casa, é essencial considerar o espaço disponível e os equipamentos necessários para garantir uma prática eficaz…

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Leia mais sobre o artigo Lesões: 8 dicas para prevenir durante os exercícios
Virgínia Elias é uma personal trainer em Brasília com formação em Educação Física e especialização em Nutrição Esportiva. Oferece treinos personalizados adaptados à rotina de cada cliente, focando em emagrecimento, hipertrofia muscular e condicionamento físico. Com acompanhamento contínuo e atualização regular dos planos de treino, Virgínia garante motivação e resultados efetivos. Entre em contato para transformar seu corpo e alcançar seus objetivos com segurança e eficiência.

Lesões: 8 dicas para prevenir durante os exercícios

1. Aquecimento Adequado para evitar lesões Um aquecimento adequado é fundamental para prevenir lesões durante os exercícios. Antes de iniciar qualquer atividade física intensa, reserve alguns minutos para aquecer o…

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Saúde mental: Qual sua relação com os exercícios físicos em 2024?

1. O impacto dos exercícios físicos na saúde mental A relação entre saúde mental e exercícios físicos é profunda e multifacetada, demonstrando um impacto significativo na saúde emocional e psicológica…

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Treinamento de Flexibilidade: 8 razões para você não negligenciá-lo

1. Melhora da Amplitude de Movimento pelo Treinamento de Flexibilidade O treinamento de flexibilidade é crucial para melhorar a amplitude de movimento do corpo, um aspecto essencial para a saúde…

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Leia mais sobre o artigo Pré-Treino: 8 ideias para comer antes do treino!
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Pré-Treino: 8 ideias para comer antes do treino!

1. Banana com Pasta de Amendoim como pré-treino A combinação de banana com pasta de amendoim é uma escolha popular e eficaz como pré-treino devido aos seus benefícios nutricionais. As…

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Personal Trainer: 8 vantagens que só se tem com um!

1. Treinamento Personalizado O treinamento personalizado é uma das principais vantagens ao contar com um Personal Trainer. Diferentemente de treinos genéricos, um Personal Trainer ajusta cada sessão conforme suas necessidades…

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Suplementos Hormonais: 7 motivos para você não usá-los

O que são Suplementos Hormonais? Suplementos hormonais são produtos que contêm hormônios sintéticos ou compostos que visam aumentar ou regular a produção de hormônios no corpo humano. Esses suplementos são…

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O treino com pesos, também conhecido como treinamento de resistência, é uma forma de exercício que utiliza pesos externos, como halteres.

Treino com Pesos: 8 Mitos Comuns que Precisam Ser Desmistificados

O que é o Treino com Pesos? O treino com pesos, também conhecido como treinamento de resistência, é uma forma de exercício que utiliza pesos externos, como halteres, barras, máquinas…

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