Virgínia Elias é uma personal trainer em Brasília com formação em Educação Física e especialização em Nutrição Esportiva. Oferece treinos personalizados adaptados à rotina de cada cliente, focando em emagrecimento, hipertrofia muscular e condicionamento físico. Com acompanhamento contínuo e atualização regular dos planos de treino, Virgínia garante motivação e resultados efetivos. Entre em contato para transformar seu corpo e alcançar seus objetivos com segurança e eficiência.

Ansiedade: a importância dos exercícios físicos no seu combate em 2024

Autor do post:virginiapersonaltrainer
Post publicado:23 de abril de 2024
Categoria do post:Saúde e Bem-Estar
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1. Liberação de Endorfinas no combate contra a ansiedade A liberação de endorfinas desempenha um papel fundamental na importância dos exercícios físicos no combate à ansiedade em 2024. Esses neurotransmissores,…

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Saúde mental: Qual sua relação com os exercícios físicos em 2024?

Autor do post:virginiapersonaltrainer
Post publicado:19 de março de 2024
Categoria do post:Motivação e Condicionamento Físico
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1. O impacto dos exercícios físicos na saúde mental A relação entre saúde mental e exercícios físicos é profunda e multifacetada, demonstrando um impacto significativo na saúde emocional e psicológica…

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Treinamento de Flexibilidade: 8 razões para você não negligenciá-lo

Autor do post:virginiapersonaltrainer
Post publicado:14 de março de 2024
Categoria do post:Motivação e Condicionamento Físico
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1. Melhora da Amplitude de Movimento pelo Treinamento de Flexibilidade O treinamento de flexibilidade é crucial para melhorar a amplitude de movimento do corpo, um aspecto essencial para a saúde…

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Pré-Treino: 8 ideias para comer antes do treino!

Autor do post:virginiapersonaltrainer
Post publicado:7 de março de 2024
Categoria do post:Saúde e Bem-Estar
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1. Banana com Pasta de Amendoim como pré-treino A combinação de banana com pasta de amendoim é uma escolha popular e eficaz como pré-treino devido aos seus benefícios nutricionais. As…

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Transformar seu corpo de forma saudável começa pela alimentação adequada, que desempenha um papel fundamental nesse processo.

7 Dicas para Transformar seu Corpo de Forma Saudável e Sustentável

Autor do post:virginiapersonaltrainer
Post publicado:26 de julho de 2023
Categoria do post:Saúde e Bem-Estar
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1. Alimente-se adequadamente Transformar seu corpo de forma saudável começa pela alimentação adequada, que desempenha um papel fundamental nesse processo. Uma dieta equilibrada e nutritiva é essencial para fornecer ao…

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