Autor: virginiapersonaltrainer

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Leia mais sobre o artigo Saúde mental: Qual sua relação com os exercícios físicos em 2024?
. Virgínia Elias é uma personal trainer em Brasília com formação em Educação Física e especialização em Nutrição Esportiva. Oferece treinos personalizados adaptados à rotina de cada cliente, focando em emagrecimento, hipertrofia muscular e condicionamento físico. Com acompanhamento contínuo e atualização regular dos planos de treino, Virgínia garante motivação e resultados efetivos. Entre em contato para transformar seu corpo e alcançar seus objetivos com segurança e eficiência.

Saúde mental: Qual sua relação com os exercícios físicos em 2024?

1. O impacto dos exercícios físicos na saúde mental A relação entre saúde mental e exercícios físicos é profunda e multifacetada, demonstrando um impacto significativo na saúde emocional e psicológica…

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Leia mais sobre o artigo Treinamento de Flexibilidade: 8 razões para você não negligenciá-lo
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Treinamento de Flexibilidade: 8 razões para você não negligenciá-lo

1. Melhora da Amplitude de Movimento pelo Treinamento de Flexibilidade O treinamento de flexibilidade é crucial para melhorar a amplitude de movimento do corpo, um aspecto essencial para a saúde…

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Leia mais sobre o artigo Pré-Treino: 8 ideias para comer antes do treino!
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Pré-Treino: 8 ideias para comer antes do treino!

1. Banana com Pasta de Amendoim como pré-treino A combinação de banana com pasta de amendoim é uma escolha popular e eficaz como pré-treino devido aos seus benefícios nutricionais. As…

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Leia mais sobre o artigo Personal Trainer: 8 vantagens que só se tem com um!
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Personal Trainer: 8 vantagens que só se tem com um!

1. Treinamento Personalizado O treinamento personalizado é uma das principais vantagens ao contar com um Personal Trainer. Diferentemente de treinos genéricos, um Personal Trainer ajusta cada sessão conforme suas necessidades…

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Leia mais sobre o artigo Suplementos Hormonais: 7 motivos para você não usá-los
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Suplementos Hormonais: 7 motivos para você não usá-los

O que são Suplementos Hormonais? Suplementos hormonais são produtos que contêm hormônios sintéticos ou compostos que visam aumentar ou regular a produção de hormônios no corpo humano. Esses suplementos são…

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Leia mais sobre o artigo Treino com Pesos: 8 Mitos Comuns que Precisam Ser Desmistificados
O treino com pesos, também conhecido como treinamento de resistência, é uma forma de exercício que utiliza pesos externos, como halteres.

Treino com Pesos: 8 Mitos Comuns que Precisam Ser Desmistificados

O que é o Treino com Pesos? O treino com pesos, também conhecido como treinamento de resistência, é uma forma de exercício que utiliza pesos externos, como halteres, barras, máquinas…

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Leia mais sobre o artigo 7 Dicas para Transformar seu Corpo de Forma Saudável e Sustentável
Transformar seu corpo de forma saudável começa pela alimentação adequada, que desempenha um papel fundamental nesse processo.

7 Dicas para Transformar seu Corpo de Forma Saudável e Sustentável

1. Alimente-se adequadamente Transformar seu corpo de forma saudável começa pela alimentação adequada, que desempenha um papel fundamental nesse processo. Uma dieta equilibrada e nutritiva é essencial para fornecer ao…

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Leia mais sobre o artigo 8 Dicas para Manter a Motivação em seus Treinos e Alimentação
Meu nome é Virginia Elias, sou formada em Educação Física Bacharelado, pós graduada em Bases Fisiológicas do Treinamento Personalizado, Nutrição Esportiva e Medicina Avançada.

8 Dicas para Manter a Motivação em seus Treinos e Alimentação

Manter a motivação em seus treinos e alimentação é essencial para alcançar os resultados desejados em sua jornada de condicionamento físico e bem-estar. No entanto, é comum que ao longo…

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Leia mais sobre o artigo Personal Trainer: entenda a importância em 7 tópicos
Meu nome é Virginia Elias, sou formada em Educação Física Bacharelado, pós graduada em Bases Fisiológicas do Treinamento Personalizado, Nutrição Esportiva e Medicina Avançada.

Personal Trainer: entenda a importância em 7 tópicos

O que é "Personal Trainer"? Um "Personal Trainer" é um profissional qualificado e especializado em oferecer treinamento físico personalizado e individualizado de acordo com as necessidades e objetivos de cada…

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